Rychlí a fit po 50

Zůstaňte rychlí a fit i po padesátce – jasný návod pro sportovce všech věkových kategorií!

Kniha Rychlí a fit po 50 od známého sportovního vědce a trenéra Joea Friela je určená každému, kdo chce zůstat aktivní a výkonní i v pozdějším věku. Joe Friel, který se dlouhá léta věnuje trénování sportovců ve všech věkových skupinách, vychází z nejnovějších výzkumů stárnutí a sportovní výkonnosti, a nabízí osvědčené strategie, jak překonat výzvy, které s sebou přináší věk.

Friel ukazuje, jak adaptovat svůj trénink, aby i po padesátce bylo možné dosahovat skvělých výkonů, zůstat zdravý a soutěžit na vrcholné úrovni. Jeho metodika pomůže sportovcům, jako jsou cyklisté, běžci, plavci, triatlonisté nebo běžci na lyžích, dosahovat svých nejlepších osobních časů a umístění, i když už nejsou nejmladší.

V knize se dozvíte:

• Jak přizpůsobit trénink tělesným změnám, které přicházejí s věkem.

• Jak snížit tělesný tuk a obnovit svalovou pevnost.

• Jak si vytvořit individuální plán pro trénink, regeneraci a závody.

• Jak efektivně trénovat s vysokou intenzitou (HIT) a měřit svou aktuální výkonnost.

Kniha je obohacena o příspěvky odborníků jako jsou Mark Allen, Gale Bernhardt, Amby Burfoot nebo Tim Noakes, kteří sdílejí své zkušenosti a poznatky.

Pokud chcete zůstat fit, zdraví a výkonní i po padesátce, Rychlí a fit po 50 je vaší nezbytnou příručkou pro úspěšný sportovní život v každém věku!