Nordic running - Běh s holemi jako zdravější a efektivnější způsob běhání

Nordic running - Běh s holemi jako zdravější a efektivnější způsob běhání

Před několika lety se Milan Kůtek – učitel tělesné výchovy, autor knihy a nadšený rekreační běžec – poprvé vydal běhat s hůlkami. Vedla ho k tomu především poctivost v přípravě na svůj čtvrtý maraton a také fakt, že jako milovník běžek postrádal sníh a upravené stopy. Jenže kde v zimě bezpečně nabíhat desítky až stovky kilometrů, když jsou cesty pokryté ledem, běžkařské tratě v okolí nejsou a představa monotónního běhu na páse ve fitku rodákovi z Jizerských hor rozhodně nevoní?

A tak to zkusil jinak – vyběhl s holemi, a světe div se, ono to fungovalo! Nejenže to šlo, ale bylo to dokonce příjemnější než bez nich. Z tréninkového experimentu se zrodil nový běžecký styl, který Milan pojmenoval nordic running. Začal jej provozovat během celého roku a nadšení brzy přenesl i na své okolí. Jeho přínos byl oceněn i na evropské úrovni.

Běh s tzv. runningovými holemi přináší řadu výhod – šetří klouby, zejména kolena a záda, a je bezpečnější i zdravější než klasický běh. Vyšší energetický výdej z něj dělá skvělý nástroj jak pro sportovce při tréninku, tak pro ty, kteří chtějí účinně hubnout. Autor navíc přináší i upravenou formu kondiční chůze s holemi, která je přirozenější než běžný nordic walking. Své zkušenosti a názory na nordic running sdílí v knize i řada známých jmen, včetně Miloše Škorpila, Barbory Špotákové, Dalibora Gondíka či profesora Jana Pirka.

Běhu zdar – a s holemi obzvlášť!