The Climbing Bible: Practical Excercises
Kniha The Climbing Bible: Practical Exercises od autorů Martina Mobråtena a Stiana Christophersena je sbírkou cvičení určených k rozvoji techniky a síly pro sportovní lezení.
Obsahuje více než 200 ilustračních fotografií a nabízí postřehy autorů i dalších špičkových lezců. Součástí knihy je také část věnovaná dětem a mladým lezcům.
Po dvaceti letech lezení, trénování a koučování vytvořili autoři rozsáhlou knihovnu cvičení, z nichž mnohá s vámi sdílí právě v této publikaci.
První část se zaměřuje na techniku lezení – důraz je kladen na práci nohou, úchopy, rovnováhu, směr působení síly, dynamiku a další aspekty. Druhá část nabízí cvičení pro rozvoj síly a výkonu – zahrnuje cvičení na stěně, posilování prstů a trénink na fingerboardu, cvičení paží a další. Součástí knihy je také kapitola pro děti a mladé lezce, která pomáhá rodičům a trenérům připravovat kvalitní tréninky pro děti. Tato kapitola obsahuje hry, technická cvičení i tipy na fyzickou přípravu pro mladé lezce.
The Climbing Bible: Practical Exercises vás inspiruje k vyzkoušení nových cvičení při každém tréninku. Mějte ji vždy po ruce ve svém lezeckém batohu, klidně ji zaprašte magnéziem a objevujte rozmanitost, kterou lezení tak snadno nabízí.
20x25 cm, anglicky, 192 stran, rok vydání: 2022
Diskuze
Buďte první, kdo napíše příspěvek k této položce.
